Katia ha 35 anni e lavora come erborista. Ama stare a contatto con erbe, fiori e piante e scoprire le loro caratteristiche. Le piace utilizzarli per preparare prodotti dedicati alla cura della pelle e del corpo, come saponi, bagnoschiuma, shampoo e profumi. È una parte del suo lavoro che svolge con piacere e che le permette di esprimere la propria creatività.
Nelle relazioni con le persone, però, Katia vive da tempo una difficoltà: fatica a distinguere ciò che nasce spontaneamente da ciò che viene fatto perché “si deve fare”.
È cresciuta in una famiglia nella quale ha imparato che alcuni gesti vanno compiuti per rispondere alle aspettative degli altri ed evitare di essere giudicati negativamente. Mostrarsi disponibili, gentili o interessati può così diventare qualcosa che si fa perché considerato giusto o educato, anche quando non corrisponde realmente a ciò che si sente.
Quando conosce nuove persone, Katia può osservare gesti e atteggiamenti che sembrano positivi, ma fatica a comprendere quanto siano realmente spontanei e autentici. Molti gesti possono nascere da un interesse autentico e spontaneo, ma possono anche essere dettati dall’abitudine, dalle aspettative degli altri o dalla convinzione che sia semplicemente ciò che “si deve fare”. Per Katia distinguere queste possibilità è diventato sempre più difficile.
A rendere tutto ancora più complicato sono i cambiamenti che ha osservato nelle relazioni. Alcune persone inizialmente sembrano desiderose di conoscerla, cercano la sua compagnia e mostrano piacere nello stare con lei. Poi qualcosa cambia: diventano più distanti, smettono di farsi sentire, non rispondono ai messaggi oppure rimandano continuamente un incontro senza arrivare mai a concretizzarlo.
Con il passare degli anni, Katia si è sentita sempre più stanca e disorientata. A 35 anni non ha amici, nonostante desideri costruire rapporti sinceri, stabili e duraturi. Vorrebbe riuscire a conoscere le persone senza ritrovarsi continuamente a chiedersi quanto possa fidarsi di ciò che vede e senza lasciare che le esperienze precedenti condizionino ogni nuovo incontro.
È qui che può iniziare un percorso psicologico.
In una situazione simile, in un percorso psicologico si potrebbe lavorare su:
- Distinguere i fatti osservabili dalle interpretazioni attribuite ai comportamenti degli altri;
- Comprendere come le esperienze passate possono influenzare il modo di vivere le relazioni presenti;
- Esplorare pensieri ed emozioni che emergono davanti a comportamenti ambigui o cambiamenti improvvisi;
- Riconoscere i circuiti ricorrenti tra pensieri, emozioni e comportamenti e sperimentare modalità alternative di risposta;
- Osservare nel tempo ciò che le persone mostrano attraverso i propri comportamenti, senza cercare immediatamente di attribuire loro un significato;
- Vivere maggiormente la relazione nel presente, riducendo aspettative e anticipazioni su ciò che l’altro farà.
Tra i possibili obiettivi di un percorso psicologico potrebbero esserci:
- Orientarsi con maggiore sicurezza nelle relazioni;
- Osservare ciò che accade senza arrivare immediatamente a conclusioni sulle intenzioni altrui;
- Riconoscere maggiormente la differenza tra ciò che si osserva e il significato che gli viene attribuito;
- Sperimentare nuovi modi di reagire quando un rapporto cambia o qualcosa delude;
- Conoscere gradualmente le persone per ciò che mostrano nel tempo, senza partire dal presupposto che funzionino tutte allo stesso modo.
Tra i possibili benefici di un percorso psicologico possono esserci:
- Minore bisogno di interrogarsi continuamente sull’autenticità dei gesti altrui;
- Maggiore capacità di vivere le relazioni nel presente;
- Minore disorientamento davanti a comportamenti poco chiari;
- Maggiore fiducia nel proprio modo di affrontare le relazioni;
- Maggiore libertà nel costruire gradualmente rapporti sinceri, stabili e soddisfacenti.
Se ti sei riconosciuta nella storia di Katia e senti che qualcosa di simile accade anche nelle tue relazioni, possiamo parlarne insieme durante un primo colloquio conoscitivo.
Il nome, la protagonista e la storia sono di fantasia. Le difficoltà descritte rappresentano situazioni che possono accomunare molte persone.